인라인 스케이트 4개월 정산.....

불어난 체중으로 인하여 운동을 시작한 것이

대략 4월말이었습니다.

지금 9월달이니 대략 4개월 조금 넘었습니다.

인라인 스케이트를 그 동안 꾸준하게 탔습니다.

1주일에 적게는 2회에서 많게는 4~5회 정도 탔습니다.

타는 시간은 1시간이상이었습니다.

인라인은 탈 수 있는 공간이 필요한데

집 주변에 공원이 있는데 거기에 우레탄 트랙이 있습니다.

공인트랙은 아니고....  한 바퀴에 120m인 간이 소형 트랙입니다.

크랙이 느껴지는 곳이 2곳 정도 있기는 합니다만....

그곳을 제외하고 다른 부분들은 아직 상태가 좋은 것 같습니다.

그래서 저 곳을 이용해서 운동을 했습니다.

 

변화된 것

1. 체중 감량

겨울을 지나면서 8X 후반대의 체중을 가지게 되었습니다.

4개월동안 인라인 스케이트를 타고난 현재 체중은...

7X kg 으로 사사오입을 하면 70kg 이 되는 수준까지 내려왔습니다.

식생활에 변화를 준 것은 없고

오로지 운동만을 통하여 감량을 한 것입니다.

방송이나 여러가지 문서에 나오는 식이요법을 병행했으면 더 많은 변화가 있었겠지요.

하지만 단순하게 운동만으로

1X kg 정도를 감량했습니다.

매우 만족스러운 결과입니다.

 

2. 근력 강화

스케이팅이다 보니 다리를 이용하여 주행을 하니...

하체의 근력이 강화됩니다.

허벅지쪽이 꽤 강화가 되었습니다.

무릎 위쪽에 알이 없었는데 안쪽으로 약간의 알이 생성되는게 보이고

통이었던 허벅지가 근육이 드러나면서 분할이 되려는 모습이 보입니다.

 

4개월동안 인라인 스케이트 생활....

매우 만족스럽습니다.

체중감량도 잘 되었고 근력도 생겨 건강해졌다는 것이 느껴집니다.

 

여러분도 운동 해서 건강해지세요.